Coaching
Suivi complet
Ton entraînement et ton alimentation suivis ensemble : un plan d'entraînement sur mesure, complété par un plan nutritionnel, avec l'application de suivi.
- 180 € / mois
- 3 mois minimum
- Application de suivi incluse
Deux volets, un seul suivi
Pourquoi associer entraînement et alimentation ?
Les résultats viennent de la répétition de petits gestes bien choisis, à l'entraînement comme dans l'assiette. Les suivre ensemble permet d'avoir un plan cohérent, ajusté chaque semaine dans les deux domaines.
Tu commences par ton entraînement, puis l'alimentation vient le compléter.
Entraînement
Ton entraînement sur mesure
Un programme construit autour de toi, suivi et corrigé semaine après semaine.
Plan d'entraînement personnalisé
Un plan adapté à tes horaires, à tes disponibilités, à tes objectifs et à tes contraintes.
Suivi quotidien de ta progression
Une question sur un exercice ou une exécution ? Tu échanges quotidiennement avec moi pour ne pas rester dans le flou.
Ajustement hebdomadaire
Chaque semaine, j'ajuste tes charges, tes répétitions et l'intensité de tes séances pour continuer ta progression.
Analyse de ta technique
Tu filmes tes exercices depuis l'application et je t'aide à corriger ton exécution.
Alimentation
Ton alimentation adaptée à ta vie
Pas de régime miracle ni d'interdits inutiles : une stratégie que tu peux tenir dans la durée.
Plan nutritionnel adapté
Une stratégie alimentaire construite autour de ton quotidien, de tes habitudes, de tes goûts et de tes restrictions.
Suivi hebdomadaire
Un point chaque semaine pour voir ce qui marche, ce qui coince et ce qu'il faut changer.
Ajustement
Ton plan évolue avec toi, pour progresser sans frustration ni culpabilité.
Devenir autonome
L'objectif n'est pas de te faire suivre un régime, mais de te donner les clés pour devenir autonome dans ton alimentation.
Inclus dans cette prestation
Une application pour tout piloter
Repas, entraînements, séances, suivi : tout passe par une seule application. La communication est plus fluide, et tout est intégré au même endroit pour que tu avances sans friction.
Tout au même endroit
Tes repas, tes entraînements, tes séances et ton suivi sont regroupés dans une seule application.
Des notifications
Tu es prévenu pour ne rien oublier et rester dans le rythme, sans avoir à tout garder en tête.
Des retours en direct
Tu poses tes questions, tu reçois des réponses et des ajustements sans attendre le prochain rendez-vous.
Filme tes exercices
Tu filmes ton exécution depuis l'application pour que j'analyse ta technique et que je t'aide à la corriger.
Des retours sur tout
Entraînement, alimentation, progression : chaque aspect de ton suivi peut faire l'objet d'un retour personnalisé.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le suivi complet ?
C'est la formule qui réunit le suivi de ton entraînement et celui de ton alimentation, avec l'application de suivi dédiée : plan d'entraînement, suivi de ta progression, plan nutritionnel et ajustements.
Combien coûte le suivi complet et quel est l'engagement ?
180 € par mois, avec un engagement de 3 mois minimum.
Que comprend l'application ?
Elle regroupe tes repas, tes entraînements, tes séances et ton suivi. Tu reçois des notifications et des retours en direct, et tu peux filmer tes exercices pour être corrigé.
Comment démarrer ?
Écris-moi sur WhatsApp, par e-mail ou via la demande de suivi. Un premier échange sert à définir ton objectif et à confirmer que cette formule te convient.
Prêt à en parler ?
Parlons de ton objectif : on regarde ensemble si cette prestation te convient, sans engagement.
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